“What can I eat?” ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించండి.

One of the most common questions that people with diabetes ask is,

 “What can I eat?”

 Being aware of what you eat when you have diabetes is important
for keeping blood glucose levels in your target ranges and reducing the risk of
complications.

 This task can look like it is impossible
But living with diabetes doesn’t mean you have to
completely change your whole diet or stop eating all the foods you love. It’s
about choosing nutritious foods and preparing them in a way that is healthy
and enjoyable. When you know the basics of healthy eating, it gets easier!


\డయాబెటీస్ ఉన్నవారు అడిగే చాలా సాధారణ ప్రశ్నల్లో  ఒకటి,

  "నేను ఏమి తినవచ్చు?"

  మీరు డయాబెటిస్ ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి తినవచ్చుఅనేది  తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం
మీ రక్తంలో గ్లూకోస్ స్థాయిలు సరైన లెవెల్ లో  ఉంచడం మరియు ప్రమాదాలను /కాంప్లికేషన్  తగ్గించడం కోసం ఇది అవసరం

దీనికి సంభందించిన సమస్యలుచూసి

  ఇది అసాధ్యం అని మీరు అనుకోవచ్చు
కానీ డయాబెటిస్ తో నివసిస్తున్న మీరు
పూర్తిగా మీ మొత్తం ఆహారం మార్చండం  లేదా మీరుమక్కువ పడే  అన్ని ఆహారాలు తినడం ఆపెయ్యడం  కాదు

పోషక ఆహారాలు ఎంచుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన విధంగా వాటినివండటం  గురించి
మరియు ఆనందించే. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలను మీరు తెలుసుకున్నప్పుడు, అది సులభంగా వీలవుతుంది.

డయాబెటీస్ ఉన్న ప్రజలకు ఒక సువార్త అదేమిటంటే  ఆరోగ్యకరమైన
రుచికరమైన ఆహార ఎంపికలు  ఎన్నో రకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. డయాబెటిస్ రావడం  ఒక కొత్త అవకాశం గా భావించండి ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించండి.