వీర్ మాక్ నేని రామ కృష్ణ డయట్
ఇది ఇంటర్నెట్ కేబుల్ ప్రైవేట్ టీవీ ఛానెల్స్ లో లేటెస్ట్ క్రేజ్ .
దీని మీద నా అభిప్రాయం తో ఒక బ్లాగ్ పోస్ట్ రాయడం తప్పని సరి అయ్యింది .
ఇలాంటి "కాన్ జాబ్""con job "గాళ్ళకి పబ్లిసిటీ ఇవ్వడం నాకు పరమ అసహ్యం. అది నెగెటివ్ అయినా పోసిటివ్ అయినా రాంగోపాల్ వర్మ లాగా వాళ్ళు దీనికి ఎంతైనా ఇష్ట పడతారు.
నా ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ తో 10 మందైనా ఇలాంటి "కాన్ జాబ్""con job " గాళ్ళ మాటల్లో పడి మోస పోయి డయాబెటిస్ తో పాటు హార్ట్ ఎటాక్ తెచ్చుకోక పొతే నా కష్టం ఫలించిందనుకొంటాను .
ఇక ఈ డయట్ సంగతి కి వస్తే .
ఇది ఏమి కొత్తది కాదు ఇది గుంటూరు విజయవాడ లో ఈ వీర్ గాడి(ద) చే డిస్కవర్ /ఇన్వెంటు చేయబడలేదు .
ఇలాంటిదే కొవ్వు, మాంసకృత్తులు మాత్రమే ఉండే డయట్ మళ్లి మళ్లీ 4,5,సవత్సరాల కు ఒకసారి వేరు వేరు పేర్ల కింద దుమారం లేపుతూ ఉంటుంది.
(విలక్షణ తక్కువ కార్బ్ ఆహారం,Typical Low-Carb Diet,
Targeted Ketogenic Diet (TKD): • టార్గెటెడ్ కీటోజెనిక్ డైట్ (TKD):
Cyclical Ketogenic Diet (CKD): • • సైక్లికల్ కీటోజెనిక్ డైట్ (CKD):
Low-Carb, High-Fat (LCHF) Diet ;తక్కువ కార్బ్, హై-ఫ్యాట్ (LCHF)
Low-Carb Paleo Diet/తక్కువ కార్బ్ పాలియో డైట్
( ఇది ఎట్లాంటిదంటే మా తాతలు నేతులు తాగారు కావాలంటే మా మూతుల వాసన చుడండి అనే రకం )
The Atkins Diet ది అట్కిన్స్ డైట్
Eco-Atkins ఎకో -అట్కిన్స్ ఇది వెజిటేరియన్ల అట్కిన్స్ డైట్ అన్నమాట
Zero-Carb జీరో-కార్బ్
Low-Carb Mediterranean Dietతక్కువ కార్బ్ మధ్యధరా ఆహారం
మొదట్లో అందరు దీని మీదికి ఎగబడి వేనోళ్ళ పొగిడి లేదా పెడా టీవీ రేడియో నైస్ పేపర్ మ్యాగజిన్ లలో ఎక్కడ పడితే అక్కడ వ్యాసాలు గుమ్మరించి జనంలోకి బాగా ప్రచారం చేసి.
పుస్తకాలు రాసి,సెమినార్లు బూట్ క్యాంపులు . శుద్ధి క్యాంపులు . క్విక్ వైట్ లాస్ రిట్రీట్లు ,
నేచర్ క్యాంపులు ఇలా ఎన్నో రకాల కల్లబొల్లి కబుర్లతో డబ్బులు చేసుకున్నాక , ఒక్కొక్కరే బుద్ధి తెచ్చు కొని. దీన్ని మానేయడం జరుగుతుంది
మొదటగా ఈ డాక్టర్ అట్కిన్స్ లాంటి డయట్ , 1860 లో విలియం బాంటింగ్ అనే ఆంగ్ల శవ పేటిక తయారీ సంస్థచే మొట్టమొదటిసారిగా ప్రచురించబడింది
ఇది 1970 ల ప్రారంభంలో, మినీ-స్కర్ట్స్ మరియు శీఘ్ర బరువు-నష్టం పథకాల యొక్క ఫ్యాష న్ విపరీతంగా ఉంది , ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్స్ మరియు ప్రముఖ డయట ర్ డాక్టర్ రాబర్ట్ C. అట్కిన్స్ యొక్క "ఆహార విప్లవం" ను జాతీయ దృగ్విషయంగా మార్చినప్పుడు. అతని పుస్తకం, '' డాక్టర్. అట్కిన్స్ 'డైట్ రివల్యూషన్,' 'అధిక కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం చాలా తక్కువ లేదా అసలు లేదు టాపు లేపేసింది .
చాలామంది nutritionists మరియు ప్రజా ఆరోగ్య నిపుణులు దీని గురించి అసంతృప్తమయ్యారు, కానీ 10 మిలియన్ అమెరికన్లు నిరుత్సాహపడలేదు. శ్రామిక-భద్రతా పరికరాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మీద ఆధారపడిన వారు "ఉరుము తొడలను/థండర్ థై లు" పెంచుకున్నారు మరియు గతంలో తమ డ్రెస్సులన్నిటిని పెంచుతూ పోయారు . వారు ఈ పుస్తకం టాప్ సెల్లర్ గా చేశారు.
కానీ అట్కిన్స్ /ATKINS పథకం అప్పుడు కొత్త లేదా విప్లవాత్మక కాదు 1992 లేదా అతను తన కొత్త ఆహారం విప్లవం ప్రచురించినప్పుడు - ఇప్పుడు బరువు స్పృహ, మాంసం ప్రియమైన పురుషులు మరియు సన్నగా అయేందుకు ఒక శీఘ్ర మార్గం కోరుతూ మహిళలు మధ్య ప్రజాదరణ పునరుద్ధరించడం ,. పేపర్బ్యాక్ వెర్షన్ ఐదు మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ కాపీలు ప్రింట్లో
ఉండినాయి మరియు యుఎస్ఎ టుడే (USA today )ద్వారా ఐదు సంవత్సరాలు ఇది రెండవ-అతిపెద్ద బెస్ట్ విక్రేతగా ( second best seller ఫర్ 5 years ) గా నిలిచింది.
ఒక పాత డయట్ మల్లి మల్లి కొత్త వేషం వేసుకొని దిగి దుమారం లేపింది
మొదటగా ఈ డాక్టర్ అట్కిన్స్ లాంటి డయట్ ( similar to వీర్ మాక్ నేని రామా కృష్ణ డయట్ ), 1860 లో విలియం బాంటింగ్ అనే ఆంగ్ల శవ పేటిక తయారీ సంస్థచే మొట్టమొదటిసారిగా ప్రచురించబడింది, అత్యుత్తమంగా అమ్ముడుపోయిన పుస్తకం, "లెటర్ ఆన్ కార్ 'పులే న్స్", (letter ఆన్ Corpulance ) తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, అధిక-మాంసకృత్తులు కలిగిన ఆహారాన్ని వివరించింది. బరువు కోల్పోవడానికి పర్యాయపదంగా లండన్ పౌరులు "బాంటింగ్" ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు, లారా ఫ్రేజర్ "లాస్ఇటింగ్ ఇట్: ఫాల్స్ హోప్స్ అండ్ ఫ్యాట్ లాబీ స్ ఇన్ ది డైట్ ఇండస్ట్రీ" (ప్లూమ్, $ 13.95).
డాక్టర్. అల్ఫ్రెడ్ పెన్నింగ్టన్ యొక్క 1940 యొక్క తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, అధిక కొవ్వు ఆహారం, డాక్టర్ హెర్మన్ టేలర్ యొక్క 1961 '' కేలరీలు డోంట్ కౌంట్ '' అధిక కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు డాక్టర్ ఇర్విన్ స్టిల్మాన్ కఠినమైన మాంసాహార "ది డాక్టర్ యొక్క త్వరిత బరువు నష్టం ఆహారం", ఇది కేవలం లీన్ మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు మరియు తక్కువ కొవ్వు చీజ్లను అనుమతించింది.
1958 వ సంవత్సరంలోమొట్ట మొదటిసారి "బరువు తగ్గుదల" అనే పేపర్, అల్ఫ్రెడ్ W. పెన్నింగ్'టన్ చేత ప్రచురించబడింది.
Without rice and without chapatis
Salt, chili powder, turmeric, lemon, garlic paste and ginger to marinate. Homemade garam masala.
Deep fridge – 2 h.
Fry in the oils mentioned above.
No curd, color, corn flour, sauce, etc.
—————————
Outdoor food: – If necessary
Chicken tandoori (without color)
Chicken Tikka (without color)
Chicken kebab (without color)
Grilled chicken (without color)
No taste of salt
—————————–
Lamb bone soup.
1 kg lamb bones
2 liters of water and 12 whitles
Transfer to a large డిష్ . Add 4 Ltrs.
Keep that in a small stove and sim approximately 7 hours. Add the vegetables you want. 45 minutes
Take out all the pulp and drink only soup.
—————–
Pillar 1- Every day (First 10 days) of the program.
70-100g fat for sure
Not cheese
Prefers soup with fat.
Next days of the program: –
40-70g of fat depends on the person
If it weakened, add more 10g.
—————-
Obligatory, a non-vegetarian has to take vegetables regularly.
You should not take: –
Potato
Chama
Kanda
Pendalam
Chilakada
Beet root
Raw banana
Beans, Naatu Chikkudu, Bataani.
It must take partially:
Tomato 1
Onion 1
Carrot 1
Except that 11 vegetables should take all the other vegetables. You can also mix curry milk.
The Mulagaaku sheet should be taken regularly.
Vegetable soup: –
All vegetables except exempt ones. Add 1/2 liter of water in the pot and place 7 whistles. Remove the pulp and drink the soup. Add thalimpu, garlic paste and ginger, etc.
——————
Panneer-100% protien
Take 100 g of paneer every day
—————–
Without coconut water? Mudhuru kobbari, endu kobbari, half chippa every day.
———————-
Milk – No
Coffee, tea: without milk or sugar
Take decoction and cream.
Bulletproof coffee.
Green tea, white tea, sugar-free
——————————–
Meegada in milk-
Add it to curry leaves.
———————————-
You can drink soda
——————–
Prohibit all cold drinks and bad habits. Until this program is completed.
——————
Curd- No
But you can drink Majjiga
Like Lemon Majjiga, Jeera Majjiga.
2 spoons in 1 liter of water
—————-
Pillar 2: –
Each person must take 3 lemons
Avoid salt in Majjiga. For sure.
—————-
Take 2 Ltrs curd and add 3 Ltrs of water.
Add mirchi, ginger, garlic, etc. and store it in the fridge
Take only the top layer. I should not take the curd next.
—————-
Pillar 3: –
You should drink 4 liters of water directly or water majjiga.
—————-
Pillar 4: –
1 Multi Vitamin Tablet. For sure.
Take in generic store.
—————
Nuts: –
Badam-10
Track – 10 (salty, normal)
Wallnut / Ocrut – 15 (relief of spondilities) Soak overnight in water.
—————-
Gummadi Ginjali,
Poddu thirigudu ginjalu,
Watermelon seeds
Every 5-6 spoons
—————
Tella Nuvvulu
Avisin Ginjalu
1/4 kg each and fry in ghee and make powder
Take that powder of 3-5 tablespoons per day.
—————-
How to eat: –
Eat as you wish when you feel hungry. I should not eat for every hour or two.
ఇది ఇంటర్నెట్ కేబుల్ ప్రైవేట్ టీవీ ఛానెల్స్ లో లేటెస్ట్ క్రేజ్ .
దీని మీద నా అభిప్రాయం తో ఒక బ్లాగ్ పోస్ట్ రాయడం తప్పని సరి అయ్యింది .
ఇలాంటి "కాన్ జాబ్""con job "గాళ్ళకి పబ్లిసిటీ ఇవ్వడం నాకు పరమ అసహ్యం. అది నెగెటివ్ అయినా పోసిటివ్ అయినా రాంగోపాల్ వర్మ లాగా వాళ్ళు దీనికి ఎంతైనా ఇష్ట పడతారు.
నా ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్ తో 10 మందైనా ఇలాంటి "కాన్ జాబ్""con job " గాళ్ళ మాటల్లో పడి మోస పోయి డయాబెటిస్ తో పాటు హార్ట్ ఎటాక్ తెచ్చుకోక పొతే నా కష్టం ఫలించిందనుకొంటాను .
ఇక ఈ డయట్ సంగతి కి వస్తే .
ఇది ఏమి కొత్తది కాదు ఇది గుంటూరు విజయవాడ లో ఈ వీర్ గాడి(ద) చే డిస్కవర్ /ఇన్వెంటు చేయబడలేదు .
ఇలాంటిదే కొవ్వు, మాంసకృత్తులు మాత్రమే ఉండే డయట్ మళ్లి మళ్లీ 4,5,సవత్సరాల కు ఒకసారి వేరు వేరు పేర్ల కింద దుమారం లేపుతూ ఉంటుంది.
(విలక్షణ తక్కువ కార్బ్ ఆహారం,Typical Low-Carb Diet,
Targeted Ketogenic Diet (TKD): • టార్గెటెడ్ కీటోజెనిక్ డైట్ (TKD):
Cyclical Ketogenic Diet (CKD): • • సైక్లికల్ కీటోజెనిక్ డైట్ (CKD):
Low-Carb, High-Fat (LCHF) Diet ;తక్కువ కార్బ్, హై-ఫ్యాట్ (LCHF)
Low-Carb Paleo Diet/తక్కువ కార్బ్ పాలియో డైట్
( ఇది ఎట్లాంటిదంటే మా తాతలు నేతులు తాగారు కావాలంటే మా మూతుల వాసన చుడండి అనే రకం )
The Atkins Diet ది అట్కిన్స్ డైట్
Eco-Atkins ఎకో -అట్కిన్స్ ఇది వెజిటేరియన్ల అట్కిన్స్ డైట్ అన్నమాట
Zero-Carb జీరో-కార్బ్
Low-Carb Mediterranean Dietతక్కువ కార్బ్ మధ్యధరా ఆహారం
మొదట్లో అందరు దీని మీదికి ఎగబడి వేనోళ్ళ పొగిడి లేదా పెడా టీవీ రేడియో నైస్ పేపర్ మ్యాగజిన్ లలో ఎక్కడ పడితే అక్కడ వ్యాసాలు గుమ్మరించి జనంలోకి బాగా ప్రచారం చేసి.
పుస్తకాలు రాసి,సెమినార్లు బూట్ క్యాంపులు . శుద్ధి క్యాంపులు . క్విక్ వైట్ లాస్ రిట్రీట్లు ,
నేచర్ క్యాంపులు ఇలా ఎన్నో రకాల కల్లబొల్లి కబుర్లతో డబ్బులు చేసుకున్నాక , ఒక్కొక్కరే బుద్ధి తెచ్చు కొని. దీన్ని మానేయడం జరుగుతుంది
మొదటగా ఈ డాక్టర్ అట్కిన్స్ లాంటి డయట్ , 1860 లో విలియం బాంటింగ్ అనే ఆంగ్ల శవ పేటిక తయారీ సంస్థచే మొట్టమొదటిసారిగా ప్రచురించబడింది
ఇది 1970 ల ప్రారంభంలో, మినీ-స్కర్ట్స్ మరియు శీఘ్ర బరువు-నష్టం పథకాల యొక్క ఫ్యాష న్ విపరీతంగా ఉంది , ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్స్ మరియు ప్రముఖ డయట ర్ డాక్టర్ రాబర్ట్ C. అట్కిన్స్ యొక్క "ఆహార విప్లవం" ను జాతీయ దృగ్విషయంగా మార్చినప్పుడు. అతని పుస్తకం, '' డాక్టర్. అట్కిన్స్ 'డైట్ రివల్యూషన్,' 'అధిక కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం చాలా తక్కువ లేదా అసలు లేదు టాపు లేపేసింది .
చాలామంది nutritionists మరియు ప్రజా ఆరోగ్య నిపుణులు దీని గురించి అసంతృప్తమయ్యారు, కానీ 10 మిలియన్ అమెరికన్లు నిరుత్సాహపడలేదు. శ్రామిక-భద్రతా పరికరాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మీద ఆధారపడిన వారు "ఉరుము తొడలను/థండర్ థై లు" పెంచుకున్నారు మరియు గతంలో తమ డ్రెస్సులన్నిటిని పెంచుతూ పోయారు . వారు ఈ పుస్తకం టాప్ సెల్లర్ గా చేశారు.
కానీ అట్కిన్స్ /ATKINS పథకం అప్పుడు కొత్త లేదా విప్లవాత్మక కాదు 1992 లేదా అతను తన కొత్త ఆహారం విప్లవం ప్రచురించినప్పుడు - ఇప్పుడు బరువు స్పృహ, మాంసం ప్రియమైన పురుషులు మరియు సన్నగా అయేందుకు ఒక శీఘ్ర మార్గం కోరుతూ మహిళలు మధ్య ప్రజాదరణ పునరుద్ధరించడం ,. పేపర్బ్యాక్ వెర్షన్ ఐదు మిలియన్ల కంటే ఎక్కువ కాపీలు ప్రింట్లో
ఉండినాయి మరియు యుఎస్ఎ టుడే (USA today )ద్వారా ఐదు సంవత్సరాలు ఇది రెండవ-అతిపెద్ద బెస్ట్ విక్రేతగా ( second best seller ఫర్ 5 years ) గా నిలిచింది.
ఒక పాత డయట్ మల్లి మల్లి కొత్త వేషం వేసుకొని దిగి దుమారం లేపింది
మొదటగా ఈ డాక్టర్ అట్కిన్స్ లాంటి డయట్ ( similar to వీర్ మాక్ నేని రామా కృష్ణ డయట్ ), 1860 లో విలియం బాంటింగ్ అనే ఆంగ్ల శవ పేటిక తయారీ సంస్థచే మొట్టమొదటిసారిగా ప్రచురించబడింది, అత్యుత్తమంగా అమ్ముడుపోయిన పుస్తకం, "లెటర్ ఆన్ కార్ 'పులే న్స్", (letter ఆన్ Corpulance ) తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, అధిక-మాంసకృత్తులు కలిగిన ఆహారాన్ని వివరించింది. బరువు కోల్పోవడానికి పర్యాయపదంగా లండన్ పౌరులు "బాంటింగ్" ను ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు, లారా ఫ్రేజర్ "లాస్ఇటింగ్ ఇట్: ఫాల్స్ హోప్స్ అండ్ ఫ్యాట్ లాబీ స్ ఇన్ ది డైట్ ఇండస్ట్రీ" (ప్లూమ్, $ 13.95).
డాక్టర్. అల్ఫ్రెడ్ పెన్నింగ్టన్ యొక్క 1940 యొక్క తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్, అధిక కొవ్వు ఆహారం, డాక్టర్ హెర్మన్ టేలర్ యొక్క 1961 '' కేలరీలు డోంట్ కౌంట్ '' అధిక కొవ్వు, అధిక ప్రోటీన్, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం మరియు డాక్టర్ ఇర్విన్ స్టిల్మాన్ కఠినమైన మాంసాహార "ది డాక్టర్ యొక్క త్వరిత బరువు నష్టం ఆహారం", ఇది కేవలం లీన్ మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు మరియు తక్కువ కొవ్వు చీజ్లను అనుమతించింది.
1958 వ సంవత్సరంలోమొట్ట మొదటిసారి "బరువు తగ్గుదల" అనే పేపర్, అల్ఫ్రెడ్ W. పెన్నింగ్'టన్ చేత ప్రచురించబడింది.
Rama Krishna Garu has launched an initiative to liberate diabetes from Andhra Pradesh,( ఓర ఐస్ ఇట్ లిబేరట్ ఆంధ్ర ఫ్రొం డయాబెటీస్ ? in 2018. People who follow the diet and have said that VM Rama krishna has experienced many changes in their body.
"ఇట్ ఐస్ ఏ ఆక్సెప్టెడ్ ఫాక్ట్ థాట్ పీపుల్ ఆన్ హై ఫ్యాట్ లౌ కార్బ్ విల్ లూస్ వెయిట్ "
ఇదేమి క్రొత్తగా ఈ వీర శూరుడు కనుకొన్నది కాదు .
కానీ ఇది ఫాలో అవ్వాలన్న కొంత పట్టుదల క్రమశిక్షణ కావాల్సిందే .అయితే ఒకటి చాల కొద్దిమంది ఇలాంటి ఆహారం 3 లేదా 4 నెలలు తినగలుగుతారు. తర్వాత మాక్ ల్లి అన్నం గోధుమలు కావాలనిల్ పించి మల్లి తగ్గినా బరువు దానికి వడ్డీ లాగా ఇంకొన్నిపౌండ్లు అదనంగా పెరుగుతారు .అంతేకాక తిన్న కొవ్వు అంటా కరిగాక ఆర్టీరియల్ అథిరోస్కిరోసిస్ వాళ్ళ తప్పకుండా ఏ స్ట్రోకో హార్ట్ అటాక్ కో గురి అవుతారు .
అసలే ఇవి డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళో ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి .
అప్పుడు కంచు కాగడా పెట్టి వెతికినా ఐ వీరమాచినేని మీ కళ్ళకు కనపడదు బి నేను కావాలంటే స్టాంపు పేపర్ మీద రాసి ఇస్తాను .
ఒక వేళ్ళ ఐ వీరుడికే దమ్ముంటే వాణ్ణి ఇది ఇలా కాదు అని స్టాంపు పేపర్ మీద రాసి ఇవ్వమని సవాల్ చేస్తున్నాను . 2 ఎళ్ళు అయ్యాక నేను గనక ఓడిపోతే మెడిసిన్ ,సర్జరీ రెండు విడిచిపెట్టి సన్యాసం పుచ్చు కొంటాను
Follow the diet as mentioned below:
Food program: – ACCORDING TO THE REQUIREMENT OF YOUR BODY, (3-month period for diabetes)
Oils – Refined sunflower oil (No)
Coconut oil (Yes) 100% Result
Cow Ghee (Yes) 40% original
Olive oil (Yes) 40% Result
Butter (Yes) 40% Result Amul, Vijaya
Cheese (Yes) 40% Result
Venna in curd/విచ్ ఇస్ సేమ్ అస్ బట్టర్
——————-
Salt-Kallu Uppu Only (Sea Salt)
——————–
Egg filled with eggsఓన్లీ (white and yellow) 1-6 per day
Omlet … Either way
Any Vegetables Curry Omlets
——————————
ఈట్ Curry Directly
——————————
Chicken, lamb, prawns, fish, any vegetables
300g a day (every day) Do not use tamarind.
Food program: – ACCORDING TO THE REQUIREMENT OF YOUR BODY, (3-month period for diabetes)
Oils – Refined sunflower oil (No)
Coconut oil (Yes) 100% Result
Cow Ghee (Yes) 40% original
Olive oil (Yes) 40% Result
Butter (Yes) 40% Result Amul, Vijaya
Cheese (Yes) 40% Result
Venna in curd/విచ్ ఇస్ సేమ్ అస్ బట్టర్
——————-
Salt-Kallu Uppu Only (Sea Salt)
——————–
Egg filled with eggsఓన్లీ (white and yellow) 1-6 per day
Omlet … Either way
Any Vegetables Curry Omlets
——————————
ఈట్ Curry Directly
——————————
Chicken, lamb, prawns, fish, any vegetables
300g a day (every day) Do not use tamarind.
Naatu kodi, naatu eggs very good for health. ( ఎందుకురా అంటే ఇవి సన్నగా చ్చచేందుకు
రెడీగా ఉన్నట్టు ఎటువంటి ఫ్యాట్ లేకుండా ఉంటాయి కాబట్టి )
Without rice and without chapatis
Salt, chili powder, turmeric, lemon, garlic paste and ginger to marinate. Homemade garam masala.
Deep fridge – 2 h.
Fry in the oils mentioned above.
No curd, color, corn flour, sauce, etc.
—————————
Outdoor food: – If necessary
Chicken tandoori (without color)
Chicken Tikka (without color)
Chicken kebab (without color)
Grilled chicken (without color)
No taste of salt
—————————–
Lamb bone soup.
1 kg lamb bones
2 liters of water and 12 whitles
Transfer to a large డిష్ . Add 4 Ltrs.
Keep that in a small stove and sim approximately 7 hours. Add the vegetables you want. 45 minutes
Take out all the pulp and drink only soup.
—————–
Pillar 1- Every day (First 10 days) of the program.
70-100g fat for sure
Not cheese
Prefers soup with fat.
Next days of the program: –
40-70g of fat depends on the person
If it weakened, add more 10g.
—————-
Obligatory, a non-vegetarian has to take vegetables regularly.
You should not take: –
Potato
Chama
Kanda
Pendalam
Chilakada
Beet root
Raw banana
Beans, Naatu Chikkudu, Bataani.
It must take partially:
Tomato 1
Onion 1
Carrot 1
Except that 11 vegetables should take all the other vegetables. You can also mix curry milk.
The Mulagaaku sheet should be taken regularly.
Vegetable soup: –
All vegetables except exempt ones. Add 1/2 liter of water in the pot and place 7 whistles. Remove the pulp and drink the soup. Add thalimpu, garlic paste and ginger, etc.
——————
Panneer-100% protien
Take 100 g of paneer every day
—————–
Without coconut water? Mudhuru kobbari, endu kobbari, half chippa every day.
———————-
Milk – No
Coffee, tea: without milk or sugar
Take decoction and cream.
Bulletproof coffee.
Green tea, white tea, sugar-free
——————————–
Meegada in milk-
Add it to curry leaves.
———————————-
You can drink soda
——————–
Prohibit all cold drinks and bad habits. Until this program is completed.
——————
Curd- No
But you can drink Majjiga
Like Lemon Majjiga, Jeera Majjiga.
2 spoons in 1 liter of water
—————-
Pillar 2: –
Each person must take 3 lemons
Avoid salt in Majjiga. For sure.
—————-
Take 2 Ltrs curd and add 3 Ltrs of water.
Add mirchi, ginger, garlic, etc. and store it in the fridge
Take only the top layer. I should not take the curd next.
—————-
Pillar 3: –
You should drink 4 liters of water directly or water majjiga.
—————-
Pillar 4: –
1 Multi Vitamin Tablet. For sure.
Take in generic store.
—————
Nuts: –
Badam-10
Track – 10 (salty, normal)
Wallnut / Ocrut – 15 (relief of spondilities) Soak overnight in water.
—————-
Gummadi Ginjali,
Poddu thirigudu ginjalu,
Watermelon seeds
Every 5-6 spoons
—————
Tella Nuvvulu
Avisin Ginjalu
1/4 kg each and fry in ghee and make powder
Take that powder of 3-5 tablespoons per day.
—————-
How to eat: –
Eat as you wish when you feel hungry. I should not eat for every hour or two.
Eat when you feel that you are very hungry.
Without times When the body asks you to eat.
Without times When the body asks you to eat.
Eat alone until you feel hungry, not satisfied with a full stomach.
Eat again when you are hungry. Do not eat to satisfy the desire.
Do not take this food: – (Until the end of the program)
-Rice and related articles
-Dhanyalu as jonnalu, raagulu, soojjalu, etc. All types of ginjaalu should be banned. No minappapu, chenagapappu in thaalimpu.
-No candy and consolidates.
-No fruit and fruit juices
-Rice and related articles
-Dhanyalu as jonnalu, raagulu, soojjalu, etc. All types of ginjaalu should be banned. No minappapu, chenagapappu in thaalimpu.
-No candy and consolidates.
-No fruit and fruit juices
Watch and subscribe to the channel.
GOLD STAR ENTERTAINMENT: –
రామ కృష్ణ గారు 2018 లో ఆంధ్రప్రదేశ్ నుండి డయాబెటిస్నువిడుదల చేయటానికి
లేదా డయాబెటిస్ నుండి ఆంధ్రప్రదేశ్ కు ముక్తి ఇవ్వడానికి ఒక చొరవను ప్రారంభించారు. రామకృష్ణ గారుఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్న వారు వారి శరీరంలో అనేక మార్పులను అనుభవించినట్లు చెప్పారు.
"ఇట్ ఐస్ ఏ ఆక్సెప్టెడ్ ఫాక్ట్ థాట్ పీపుల్ ఆన్ హై ఫ్యాట్ లౌ కార్బ్ విల్ లూస్ వెయిట్ "
ఇదేమి క్రొత్తగా ఈ వీర శూరుడు కనుకొన్నది కాదు .
క్రింద పేర్కొన్న ఆహారం అనుసరించండి:
ఆహార కార్యక్రమం: - మీ శరీరం యొక్క అవసరాన్ని బట్టి, (మధుమేహం కోసం 3 నెలల వ్యవధి)
నూనెలు - శుద్ధిచేయబడిన పొద్దుతిరుగుడు నూనె (కాదు)
కొబ్బరి నూనె (అవును) 100% ఫలితం
ఆవు గీ (అవును) 40% అసలైనది
ఆలివ్ నూనె (అవును) 40% ఫలితం
వెన్న (అవును) 40% ఫలితం అమూల్, విజయ
చీజ్ (అవును) 40% ఫలితం
వెన్నలో పెరుగుతుంది
-------
ఉప్పు-కలు ఉప్పు మాత్రమే (సీ ఉప్పు)
-------
ఎగ్ గుడ్లు (తెలుపు మరియు పసుపు) రోజుకు 1-6 నిండి ఉంటుంది
ఓమ్లెట్ ... గాని మార్గం
ఏమైనా కూరగాయలు క్యూర్ ఓంలెట్స్
----------
నేరుగా కరిరీ కమ్
----------
చికెన్, గొర్రె, రొయ్యలు, చేపలు, ఏ కూరగాయలు
300g ఒక రోజు (ప్రతి రోజు) చింతించకండి. నా కుమార్తె, గుడ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
బియ్యం లేకుండా మరియు చాపటి లేకుండా
ఉప్పు, మిరపకాయ, పసుపు, నిమ్మ, వెల్లుల్లి ముద్ద, అల్లం వేయాలి. ఇంటిలో తయారు చేసిన గరం మసాలా.
డీప్ ఫ్రిజ్ - 2 h.
పైన చెప్పిన నూనెలలో ఫ్రై.
సంఖ్య పెరుగు, రంగు, మొక్కజొన్న పిండి, సాస్, మొదలైనవి
---------
అవుట్డోర్ ఫుడ్: - అవసరమైతే
చికెన్ తందూరి (రంగు లేకుండా)
చికెన్ టిక్కా (రంగు లేకుండా)
చికెన్ కెబాబ్ (రంగు లేకుండా)
కాల్చిన చికెన్ (రంగు లేకుండా)
ఉప్పు ఏ రుచి
----------
గొర్రె ఎముక సూప్.
1 కిలోల గొర్రె ఎముకలు
2 లీటర్ల నీరు మరియు 12 తెల్లలు
ఒక పెద్ద గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. 4 Ltrs ను జోడించండి.
చిన్న పొయ్యిలో మరియు సిమ్లో సుమారు 7 గంటలు ఉంచండి. మీకు కావలసిన కూరగాయలను జోడించండి. 45 నిమిషాలు
అన్ని పల్ప్ చేద్దామని మరియు సూప్ని మాత్రమే తాగండి.
------
స్తంభం 1- కార్యక్రమం యొక్క ప్రతి రోజు (మొదటి 10 రోజులు).
ఖచ్చితంగా 70-100 g కొవ్వు,జున్ను కాదు,కొవ్వుతో సూప్ పూరిస్తుంది.
కార్యక్రమం యొక్క తదుపరి రోజులు: -
40-70g కొవ్వు వ్యక్తి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది,బలహీనమైతే, మరింత 10g జోడించండి.
------
తప్పనిసరిగా, శాఖాహారం కాని శాఖాహారం క్రమం తప్పకుండా కూరగాయలు తీసుకోవాలి.
ఈ కింది కంద మూలాలు మీరు తీసుకోకూడదు: -
బంగాళాదుంప
చామ
కందా
పెండలము
చిలగడ దుంప
బీట్ రూట్
రా అరన
బీన్స్, నాటు చిక్కడు, బటాని.
ఇది పాక్షికంగా తీసుకోవాలి:
టమోటా 1
ఉల్లిపాయ 1
క్యారట్ 1
తప్ప 11 కూరగాయలు అన్ని ఇతర కూరగాయలు తీసుకోవాలి. మీరు కూర పాలు కలపవచ్చు.
ములాగాకు షీట్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
కూరగాయల సూప్: -
మినహాయింపు వాటిని తప్ప అన్ని కూరగాయలు. కుండలో ఉంచండి మరియు 7 విజిల్స్లో 1/2 లీటర్ల నీరు జోడించండి. పల్ప్ తొలగించి సూప్ త్రాగడానికి. తాలింపూ, వెల్లుల్లి పేస్ట్, అల్లం మొదలైనవి జోడించండి.
------
Panneer-100% protien
ప్రతిరోజూ 100 గ్రా పనీర్ తీసుకోండి
------
కొబ్బరి నీరు లేకుండా? ముదురు కొబ్బరి, అండు కొబ్బరి, ఒక చిప్ప ప్రతి రోజు.
--------
పాలు - లేదు
కాఫీ, టీ: పాలు లేదా చక్కెర లేకుండా
సంకోచం మరియు క్రీమ్ తీసుకోండి.
బుల్లెట్ప్రూఫ్ కాఫీ.
, పంచదార లేనిగ్రీన్ టీ, వైట్ టీ
-----------
పాలు-
కూర ఆకులు కూర చేయడానికి జోడించండి.
------------
మీరు సోడా /వట్టిది ,ఎటువంటి చక్కర ,రుచి లేనిది త్రాగవచ్చు
అన్ని చల్లని పానీయాలు మరియు చెడు అలవాట్లను నిషేధించండి. ఈ కార్యక్రమం పూర్తయ్యే వరకు.
పెరుగు - కాదు
కానీ మీరు మజ్జిగా త్రాగవచ్చు
లెమన్ మజ్జిగా, జీరా మజ్జిగా వంటిది.
1 లీటరు నీటిలో 2 స్పూన్లు
------
పిల్లర్ 2: -
ప్రతి వ్యక్తి 3 నిమ్మకాయలు తీసుకోవాలి
మజ్జిగాలో ఉప్పును నివారించండి. ఖచ్చితంగా.
------
2 Ltrs పెరుగు తీసుకోండి మరియు నీటిని 3 Ltrs జోడించండి.
మిర్చి, అల్లం, వెల్లుల్లి, మొదలైన వాటిని జోడించండి మరియు ఫ్రిజ్లో నిల్వ చేయండి
పై పొర మాత్రమే తీసుకోండి. నేను తరువాత పెరుగు తీయకూడదు.
పిల్లర్ 3: -
మీరు 4 లీటర్ల నీరు నేరుగా లేదా నీటి మజ్జిగా త్రాగాలి.
పిల్లర్ 4: -
1 మల్టీ విటమిన్ టాబ్లెట్. ఖచ్చితంగా.సాధారణ స్టోర్ లో తీసుకోండి.
నట్స్: -
బాదాం -10
ట్రాక్ - 10 (లవణం, సాధారణ)
వాల్నట్ / Ocrut - 15 (spondilities ఉపశమనం) నీటిలో రాత్రిపూట సోక్.
గుమ్మడి గింజలు ,
పొద్దు తిరుగడు గింజూలు,
పుచ్చకాయ గింజలు
ప్రతి 5-6 స్పూన్లు
టెల్లా నువ్లులు
అవిసిన గింజలు
నెయ్యిలో 1/4 కిలోల వేయించి వేయాలి
రోజుకు 3-5 టేబుల్ స్పూన్స్ పౌడర్ తీసుకోండి.
ఎలా తినాలి: -
మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడే మీరు కోరినట్లు తినండి. నేను ప్రతి గంట లేదా రెండు కోసం తినకూడదు.మీరు చాలా ఆకలితో ఉన్నారని భావిస్తే తినండి.
సార్లు లేకుండా శరీరం మీరు తినడానికి అడుగుతుంది.
మీరు ఆకలిని అనుభవిస్తున్నంత వరకు ఒంటరిగా తినండి, పూర్తి కడుపుతో సంతృప్తి చెందు.
మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మళ్ళీ తినండి. కోరికను సంతృప్తిపరచటానికి తినవద్దు.
ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోకండి: - (కార్యక్రమం చివరి వరకు)
- రైస్ మరియు సంబంధిత కథనాలు
జొన్నళ్ళు, రాగులు, సోజోలులు, మొదలైనవి. అన్ని రకాల జిన్జాలు నిషేధించాలి. తంలింపూలో కాదు మినాప్పప్పు, చెనగప్పప్పు.
-కాండి మిఠాయి మరియు ఏకీకృతం.
-పండు మరియు పండు రసాలను కాదు
బంగార స్టార్ ఎటర్టైన్మెంట్: -
No comments:
Post a Comment